Um tema interessante para tratarmos é a junção do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) e Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). A combinação do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) e do Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) pode tornar o dia a dia um verdadeiro desafio. Pessoas que apresentam esses dois transtornos podem sentir que vivem em uma montanha-russa emocional e mental, alternando entre impulsividade, desregulação emocional, hiperatividade e dificuldades na concentração. A psicóloga Socorro Castro aborda ferramentas eficazes para a pessoa encontrar equilíbrio e melhorar a qualidade de vida apontando para um tratamento adequado.
Borderline e TDAH: como eles se relacionam? – O TPB é um transtorno marcado por emoções intensas e instáveis, impulsividade, dificuldades nos relacionamentos e medo intenso de abandono. Já o TDAH é caracterizado por desatenção, hiperatividade e impulsividade. Quando os dois ocorrem juntos, os sintomas podem se potencializar, dificultando ainda mais a rotina da pessoa.
Sintomas que podem se sobrepor
✔ Impulsividade: Presente tanto no TPB quanto no TDAH, pode levar a decisões precipitadas, gastos excessivos, problemas nos relacionamentos e comportamentos autodestrutivos.
✔ Dificuldade de regulação emocional: Pessoas com os dois transtornos podem sentir emoções intensas e mudanças rápidas de humor.
✔ Desorganização e dificuldade em manter rotinas: O TDAH impacta diretamente a capacidade de planejamento e execução de tarefas, o que pode aumentar a sensação de caos interno.
✔ Dificuldade em relações interpessoais: No TPB, o medo do abandono e a intensidade emocional podem gerar conflitos, enquanto no TDAH, a desatenção pode ser interpretada como falta de interesse pelo outro.
Impactos na vida diária – Quando esses transtornos ocorrem juntos, a pessoa pode sentir que está constantemente perdendo o controle da própria vida. Isso pode afetar desde o desempenho no trabalho e nos estudos até os relacionamentos interpessoais. A boa notícia é que existem estratégias e tratamentos que ajudam a lidar melhor com esses desafios.
Tratamentos e estratégias para lidar com Borderline e TDAH – A combinação dos dois transtornos exige um tratamento multidisciplinar que envolva psicoterapia, possivelmente medicação e ajustes na rotina diária. Aqui estão algumas abordagens que podem ajudar:
- Psicoterapia: o primeiro passo para o equilíbrio – A terapia é essencial para desenvolver estratégias de regulação emocional e organização da rotina.
✔ Terapia: Ajuda a modificar padrões de pensamento e comportamento impulsivos, ensina técnicas de regulação emocional, mindfulness e relações interpessoais saudáveis. Ajuda a traçar uma linha de treinamento para TDAH na criação de rotinas mais eficientes e na gestão do tempo.
- Medicação e tratamento farmacológico – Em alguns casos, o psiquiatra pode recomendar medicações para ajudar a equilibrar os sintomas, como estimulantes para o TDAH e estabilizadores de humor para o TPB. É fundamental que a medicação seja acompanhada por um profissional.
- Estratégias do dia a dia para melhorar a qualidade de vida
✔ Criação de rotinas estruturadas: O uso de agendas, checklists e alarmes pode ajudar na organização e reduzir a sensação de descontrole.
✔ Práticas de Mindfulness e Meditação: Auxiliam na regulação emocional e no aumento do foco.
✔ Atividade física regular: Reduz estresse, melhora o humor e aumenta a concentração.
✔ Técnicas de resfriamento emocional: Quando sentir uma emoção intensa, use técnicas como respiração profunda ou mergulhar o rosto em água fria para acalmar o sistema nervoso.
- Relações e rede de apoio – Ter uma rede de apoio é essencial. Amigos, familiares e grupos de suporte podem ajudar a pessoa a lidar com os desafios emocionais diários.
Conclusão: buscar ajuda é um ato de autocuidado
Lidar com a sobreposição do TPB e do TDAH pode ser desafiador, mas é possível encontrar equilíbrio com o tratamento certo. Buscar ajuda profissional é um passo fundamental para compreender melhor as próprias emoções e construir uma vida mais estável e satisfatória. Editado por a Psicóloga Socorro Castro CRP 22/01846
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Se cuidar emocionalmente é um ato de amor próprio. Você merece se sentir bem! 💙
Referências Bibliográficas
- Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. Guilford Press.
- Barkley, R. A. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment. Guilford Press.
- Solanto, M. V. (2011). Cognitive-Behavioral Therapy for Adult ADHD: Targeting Executive Dysfunction. Guilford Press.
- Young, S., & Bramham, J. (2007). ADHD in Adults: A Psychological Guide to Practice. Wiley-Blackwell.
