Introdução
Você já sentiu um cansaço inexplicável, uma fome exagerada e uma sensibilidade emocional intensa, sem entender o motivo? Esses podem ser sinais da depressão atípica, um tipo menos conhecido, mas igualmente desafiador de depressão. Diferente da depressão clássica, onde há desânimo persistente e perda de apetite, a depressão atípica pode se manifestar de maneiras inesperadas, dificultando seu reconhecimento.
Se você sente que suas emoções estão desreguladas e seu corpo reage de formas inesperadas, continue lendo. A Psicóloga Socorro Castro, especialista no tratamento de ansiedade, depressão e transtorno bipolar, explica os sintomas e como buscar ajuda.
Palavras-chave: depressão atípica, fadiga extrema, fome emocional, hipersensibilidade, tratamento para depressão.
O que é a Depressão Atípica?
A depressão atípica é um subtipo da depressão maior, caracterizado por sintomas que contrastam com a depressão tradicional. Muitas vezes, quem sofre desse transtorno pode não perceber que está deprimido, pois alguns momentos de alegria ainda ocorrem quando algo positivo acontece. No entanto, os sintomas físicos e emocionais continuam impactando profundamente a qualidade de vida.
Principais sinais da depressão atípica
- Fadiga extrema e sensação de corpo pesado
A depressão atípica pode causar uma sensação de peso nos braços e pernas, tornando atividades simples, como levantar da cama ou caminhar, extremamente difíceis. Esse cansaço excessivo não melhora com descanso, o que pode ser confundido com preguiça ou desmotivação.
- Aumento do apetite e vontade excessiva de comer
Diferente da depressão clássica, onde há perda de apetite, na depressão atípica há um aumento na fome, especialmente por carboidratos e alimentos reconfortantes. Muitas pessoas comem emocionalmente, buscando aliviar a angústia, o que pode levar ao ganho de peso e ao sentimento de culpa.
- Hipersensibilidade às críticas e rejeição
Se você sente que qualquer comentário negativo o afeta de forma intensa, causando tristeza profunda ou crises de choro, isso pode ser um sinal da depressão atípica. A hipersensibilidade emocional gera um medo excessivo de rejeição, tornando os relacionamentos desafiadores.
- Oscilações de humor com momentos de alegria passageira
Diferente da depressão clássica, onde há um desânimo constante, pessoas com depressão atípica podem sentir melhoras temporárias quando algo positivo acontece. No entanto, essas melhoras são superficiais e não duradouras.
- Sono excessivo (Hipersônia)
O corpo parece querer se desligar do mundo. Quem tem depressão atípica pode dormir mais de 10 horas por dia e ainda se sentir cansado. O sono excessivo pode ser um mecanismo de fuga da realidade e dos sentimentos negativos.
Por que a depressão atípica é difícil de diagnosticar?
Muitas pessoas acreditam que estão apenas passando por um período de maior sensibilidade ou mudanças hormonais. Além disso, a possibilidade de sentir momentos de felicidade faz com que a condição seja subestimada. É comum ouvir frases como:
💬 “Mas eu ainda sorrio, então não devo estar deprimido.”
💬 “Só estou mais sensível ultimamente, isso deve passar.”
No entanto, ignorar esses sinais pode fazer com que o quadro se agrave.
Como tratar a depressão atípica?
Se você se identificou com esses sintomas, saiba que há tratamento e que buscar ajuda não é sinal de fraqueza. A Psicóloga Socorro Castro recomenda algumas estratégias importantes:
✅ Terapia: O acompanhamento psicológico ajuda a compreender os gatilhos emocionais e desenvolver estratégias para lidar com os sintomas.
✅ Atividade física: Exercícios ajudam a regular o humor e a reduzir a fadiga.
✅ Alimentação equilibrada: Evitar alimentos ultraprocessados pode diminuir a oscilação de humor.
✅ Sono regulado: Criar uma rotina para dormir e acordar no mesmo horário é essencial.
✅ Medicação (se necessário): Em alguns casos, antidepressivos podem ser recomendados por um psiquiatra.
Conclusão: você não está sozinho
Se você sente fadiga excessiva, fome emocional e hipersensibilidade às críticas, pode estar enfrentando a depressão atípica. O primeiro passo é reconhecer os sintomas e buscar ajuda profissional.
A Psicóloga Socorro Castro está pronta para te acolher e ajudar na sua jornada de bem-estar emocional. Não precisa passar por isso sozinho!
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Referências Bibliográficas
- AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – DSM-5. Washington, D.C.: APA, 2013.
- SOUZA, M. T.; CARVALHO, R. M. Depressão Atípica: Diagnóstico e Tratamento. Revista Brasileira de Psiquiatria, v. 41, n. 3, p. 265-272, 2019.
- NOGUEIRA, P. R.; OLIVEIRA, L. A. Os Diferentes Rostos da Depressão: Como Identificar a Depressão Atípica. São Paulo: Editora Psiquê, 2020.
- HARVARD MEDICAL SCHOOL. Atypical Depression: Symptoms and Treatment Approaches. Harvard Health Publishing, 2021.
